La meditazione ha un potere straordinario sulla nostra mente e sul nostro corpo.
Ormai si sprecano gli articoli scientifici in questa direzione che dimostrano come uno stato alterato di coscienza e la capacità di direzionare la propria mente possano ridurre il dolore, infiammazioni o persino influire sulle difese immunitarie.
In questo video ti mostrerò una piccola carrellata di scoperte scientifiche sui benefici della meditazione e ti guiderò attraverso una meditazione guidata per insegnarti a sospendere il pensiero.
Meditare costantemente anche pochi minuti al giorno comporta enormi cambiamenti a livello cerebrale: le aree preposte allo stress e all’ansia si riducono mentre quelle adibite agli stati positivi si ingrandiscono.
Guarda ora il video
IL POTERE DELLA MEDITAZIONE: esercizio base
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