Perdere peso è l’obiettivo di molte persone in previsione dell’estate che sta arrivando e/o per rimettersi in forma.
Molti liquidano la cosa dicendo che è sufficiente seguire una dieta; molta gente la inizia, ma solo una parte riesce a portarla a termine.
Una buona dieta prescritta da un dietologo è sicuramente il primo passo da compiere per rimettersi in forma.
Quello su cui bisogna lavorare è la mancanza di costanza che fa interrompere l’eventuale dieta e/o attività fisica.
Questo obiettivo si raggiunge lavorando sull’attitudine mentale, in particolare su 3 punti principali:
1) L’immagine mentale
2) Il gusto
3) I comportamenti errati
L’immagine mentale
Spesso chi ha problemi di peso si vede “negativamente” è ha difficoltà nell’immaginare se stesso in perfetta forma fisica. Se non riesci a vederti positivamente, non riesci a dare una direzione alla tua mente. Per questo motivo è fondamentale lavorare sulla propria immagine mentale per poterla programmare nel futuro.
Il gusto
Chi ha problemi di peso tende a trangugiare il cibo (anche se afferma il contrario). Bisogna imparare a mangiare più lentamente e a gustare ogni boccone. In questo sarà possibile mangiare meno gustando di più.
I comportamenti errati
Si tratta di una serie di comportamenti errati che ci spingono a mangiare fuori dai normali pasti. Ad esempio, passo davanti ad una pasticceria e mi sento spinto ad entrare per mangiare dolci; oppure, a certi orari specifici devo mangiare qualcosa (magari cibi ipercalorici).
Questi 3 elementi possono essere riconvertiti o grazie ad una grandissima forza di volontà oppure per merito della Programmazione Neurolinguistica (PNL): grazie ad una serie di visualizzazioni guidate è possibile suggerire alla mente profonda non solo la direzione da seguire (rimettersi in forma), ma anche come gustare meglio mangiando meno e come bloccare determinati comportamenti che ci spingono ad andare “fuori” dalla dieta.
Ho realizzato un corso multimediale con 7 visualizzazioni audio che ti aiuteranno ad allineare la tua parte profonda all’obiettivo desiderato:
1) Programmare la tua immagine fisica positiva in perfetta forma nella mente profonda
2) Imparare a mangiare meno gustando di più
3) Disinnescare i comportamenti sbagliati
4) Creare automatismi inconsci per fare attività fisica
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