Raggiungi la Calma Mentale – Video

La calma mentale è una straordinaria risorsa al giorno d’oggi che in pochi possiedono.

Per comprendere quanto lo stato interiore sia direttamente correlato al benessere del nostro corpo, ti riporterò una serie ricerche scientifiche che mostrano i benefici della meditazione.

La neuroscienziata Catherine Kerr nel 2010 ha dimostrato al MIT di Harvard che se si focalizza l’attenzione (ad esempio) sulle sensazioni della mano destra, nell’area cerebrale corrispondente vi è una caduta dell’ampiezza delle onde che filtrano le sensazioni lasciando passare solo alcune.

Ovvero meditare aiuta ad aver un maggior controllo sul sistema sensoriale e aiuta a scegliere dove poter concentrare la propria attenzione. Quindi, grazie ad essa puoi non percepire quello che vuoi evitare come, ad esempio, i dolori cronici.

E’ stato quantificato che può far ridurre del 40% la percezione del dolore (Fadel Zeidan, neurobiologo).

Steven Cole, dell’University of California Los Angeles ha persino dimostrato che la meditazione ha effetti infiammatori: mettendo una quarantina di persone a meditare per 8 settimane ha scoperto che questa riduceva l’attivazione dei geni correlati all’infiammazione.

La meditazione ha effetti notevoli anche sul sistema immunitario dato che sembra produrre effetti sui globuli bianchi, i linfociti CD4 T. Alcuni soggetti sieropositivi sono stati messi in meditazione e la riduzione dei linfociti CD4 T era inferiore rispetto ad altri che non meditavano.

Persino Randy Zusman, direttore del programma ipertensione del Massachusetts General Hospital, ha iniziato a prescrivere anche la meditazione e un corretto stile di vita per la ridurre la pressione alta. 

Questa piccola carrellata di ricerche sul potere della meditazione è fondamentale per comprendere che:
• crea benessere psicologico
• aiuta a gestire i dolori cronici
• potrebbe ridurre le infiammazioni
• potrebbe contribuire a migliorare il sistema immunitario

In questa direzione consiglio tutte le pratiche che aiutano ad accedere a stati alterati di coscienza. Quindi, non solo la meditazione ma anche tutte quelle pratiche di rilassamento e autocontrollo che permettono di variare le frequenze cerebrali dallo stato Beta (veglia) allo stato Alpha (lieve rilassamento) se non addirittura Theta  o Delta (profondo rilassamento).

Oggi voglio regalarti:
• un metodo per accedere a stati di rilassamento
• un video dove ti guiderò verso la calma mentale.

Iniziamo con una tecnica che potrai usare sempre in maniera autonoma

RESPIRAZIONE PROFONDA

1) Prenditi 5 minuti tutti per te e fai in modo che nessuno possa disturbarti
2) Mettiti comodo, possibilmente sdraiato e chiudi gli occhi.
3) Se non puoi sdraiarti, mettiti su una sedia/poltrona comoda
4) Comincia a porre attenzione al tuo respiro che entra e che esce
5) Poi inspira dalle narici (senza forzare troppo), riempi lo stomaco ed espira lentamente a labbra socchiuse
6) Continua a fare questa respirazione per qualche minuto, senza forzare.
7) Poni il tuo focus sul respiro che entra e che esce. Ogni volta che hai un pensiero, torna a notare il tuo respiro che entra e che esce.
8) Trascorsi i 5 minuti, riapri gli occhi lentamente e torna qui

Questa tecnica funziona perché respirando profondamente condizioni il tuo corpo a rilassarsi. Inoltre, porre attenzione al respiro che entra ed esce è un modo per sospendere il pensiero. Infatti, è una meditazione base molto semplice:
quando un pensiero arriva, poni attenzione al tuo respiro in modo da bloccarlo.

Questa tecnica porta via qualche minuto della tua giornata e dire “non ho tempo” è solo un modo diverso per dire “non ho voglia di praticarla e amo tenermi lo stress”.

Infine, ecco per te il video gratuito che ti guiderà a rilassarti profondamente

BRANO RILASSAMENTO STATO ALPHA

Vorrei concludere questo articolo affermando che il benessere interiore e la capacità di avere un maggior autocontrollo sui propri stati è fondamentale per vivere più serenamente.
Tutto questo rappresenta un valido aiuto complementare per migliorare il proprio benessere a 360°.

 


 

Vivi più serenocancella lo stress, aumenta il rilassamento e l’autocontrollo.  Riduci la rabbia e aumenta la calma mentale.

• La tua vita è piena di eventi e situazioni stressanti?
• Le preoccupazioni ti fanno vivere male?
• Ti è difficile rilassati e raggiungere la calma mentale?
• Ti è difficile avere autocontrollo?
• Non riesci a chiedere quello che vuoi alla gente?

Se desideri raggiungere questi importanti obiettivi RAGGIUNGI LA CALMA MENTALE E L’ASSERTIVITÀ ti fornirà 5 audio subliminali che installeranno nuovi schemi mentali orientati verso l’equilibrio interiore e la serenità.

COVER CALMA MENTALE ASSERTIVITA' 3d m

 

Riprogramma la tua mente: semplicità contro complessità

Sono circa vent’anni che mi occupo di programmazione interiore. In realtà, ho iniziato ad occuparmene dall’età di 17 anni, ma quei primi esperimenti con il pensiero positivo e la visualizzazione creativa non ho intenzione di conteggiarli nella mia esperienza.

 

Quando si parla di questi argomenti, la gente tende a credere che per inserire suggestioni nel proprio inconscio siano necessarie tecniche complesse, strane e potenti frequenze in grado di alterare il tuo stato di coscienza (il bello è che durante alcune di queste fantomatiche tecnologie/pratiche tu sei pienamente cosciente) o musiche artefatte con misteriosi programmi che imprimono nella tua mente profonda chissà quali potenti messaggi.

 

Vorrei solo farti notare un paio di cosucce.

Per far passare messaggi nel tuo profondo occorrono due elementi:

– uno stato alterato di coscienza (anche un lieve dormiveglia come l’Alpha va benissimo)

– la ripetizione di frasi semplici

 

Alcuni affermano di aver messo a punto tecnologie mirabolanti in grado di mandarti in Theta o addirittura in Delta (stati alterati molto profondi, ben al di là dell’Alpha). Io non entro nel merito se sia vero o falso, ma ti faccio notare solo una cosa:

il Theta è uno stato di profondo rilassamento mentre il Delta è il sonno meditativo.

Se provi un prodotto che afferma di produrre questi stati, dovresti perdere conoscenza.

Se sei cosciente, vuol dire che sei in Beta (stato di veglia) o forse stai sfiorando l’Alpha.

Invece, se sei incosciente, vuol dire che il prodotto funziona.

 

Ora, queste mie osservazioni nascono solo dalle grandi aspettative che ha la massa in relazione alla programmazione inconscia. La gente ha davvero bisogno di cose complesse e tecnologie iperboliche…perché non ha compreso l’unica verità:

l’inconscio ama le cose semplici!

 

È la tua parte razionale che ama tutte le stronzate complesse.

Si, hai letto bene, ogni tanto ci vuole.

 

Per far passare suggestioni basta uno stato di rilassamento (Alpha) e la ripetizione di frasi semplici.

 

Ultimamente una persona mi ha chiesto di ipnotizzarla per riprogrammare la sue credenze. Quando le ho detto che l’ipnosi non è necessaria, ma che ci sono tecniche più semplici ed efficaci per farlo, a stento mi ha creduto. C’è davvero tanta disinformazione sull’argomento e alcuni miei colleghi la alimentano con strani paroloni, slang americaneggianti e misteriosi metodi di cui si capisce ben poco.

 

L’unica che crede a tutta questa roba è la tua parte razionale, invece il tuo inconscio dice:

“Vabbè, bello questo giochetto, e ora?!”.

 

Per carità, a volte l’effetto suggestione è formidabile: una cosa ti viene venduta così bene che alla fine, per un po’ di tempo, funziona.

Questo accade perché ti hanno convinto, ma non perché funzioni davvero.

 

Ma ricorda:

il tuo inconscio vuole solo un po’ di rilassamento e la ripetizione di frasi semplici.

 

Un’altra persona mi ha ultimamente attaccato perché durante la ri-programmazione uso frasi semplici. Secondo questa persona l’inconscio ha bisogno di cose ben più complesse.

Purtroppo non ha compreso che è la sua parte razionale a volere le cose complesse, l’inconscio ama la semplicità.

 

Sai perché questa cosa non viene poi tanto sbandierata? Perché la semplicità costa poco, non crea dipendenze ed è poco redditizia.

Meglio creare percorsi lunghissimi, tecnologie mirabolanti e tanto, ma tanto fumo per la gioia della tua parte razionale.

 

Chi sa come funzionano DAVVERO le cose, usa la semplicità e la ripetizione.

 

I pubblicitari lo sanno: un’idea deve essere semplice per penetrare nel tuo profondo.

Deve essere semplice e ripetuta.

 

Alcuni uomini pubblici sanno fin troppo bene che una bugia deve essere semplice e ripetuta affinché la gente possa convincersene.

E’ così che si manipola la volontà della massa.

 

Loro sanno molto bene come riprogrammare la tua mente, nessuna complessità, ma solo semplicità e ripetizione.

Oppure credi che siano una manica di stupidi?

 

Voglio chiudere questo articolo mostrandoti uno spezzone del film Inception di Christopher Nolan.

Lui è uno di quelli che sulla mente “ne sa una più del diavolo”.

 

Il film verte sulla fatto che un’idea semplice, anche la più piccola, possa entrare nella mente di qualcuno come un virus fino a definirlo o a distruggerlo.

Nel film si spiega che l’idea deve essere semplice per funzionare (guarda caso).

Ovviamente, essendo un film di fantascienza, i protagonisti usano un particolare strumento per entrare nella mente di una persona e inserire l’idea durante il sogno. Ma il concetto sulla potenza di un’idea semplice (fantascienza a parte) è reale.

 

Guarda una breve clip del film

 

Se vuoi saperne di più , riprogrammare la tua mente verso il benessere, la prosperità, il successo e usare al massimo le potenzialità del tuo inconscio, guarda ora la mia raccolta di brani subliminali

BRANI SUBLIMINALI mp3

DOWNLOAD IMMEDIATO! 

 

Stati alterati di coscienza – Video gratuito

Un aspetto che spesso viene ignorato da chi si occupa di motivazione e miglioramento è che qualsiasi tipo di programmazione interiore ha bisogno di uno stato alterato di coscienza (anche lieve) affinché possa produrre un risultato significativo.

 

Serve a poco ripetersi una frase positiva quando siamo nel normale stato di veglia, gli “ordini” non passano nel nostro profondo.

 

Funzionerebbe solo se ripetuta tantissime volte, ma in pochi riescono a farlo: la volontà cede prima in quanto non si vedono risultati nell’immediato. 

 

La meditazione, le visualizzazioni guidate o del buon rilassamento, sono ottimi sistemi per accedere allo stato Alpha, un lieve stato alterato di coscienza utile per darsi delle suggestioni.

 

Gli stati Theta e Delta sono molto più profondi e non sempre è necessario accedervi.

 

Guarda il video gratuito su

STATI ALTERATI DI COSCIENZA E PROGRAMMAZIONE INTERIORE

 

 

 

Se vuoi accedere ad uno stato di rilassamento tutte le volte che lo desideri per entrare in uno stato di maggiore ricettività guarda ora

 

CALMA LA MENTE

cover calma mente 3d